運動部推出「揮汗有禮」全民運動活動，只要完成指定運動任務即可領取健康好禮折抵券。EMSM 鼓勵大家將運動與均衡營養融入生活，累積每日健康力！
腸道微菌被譽為人體「第二基因體」，長庚醫療體系建立本土「全年齡腸道微菌資料庫」並結合 AI 模型解析菌相變化、推估健康年齡，揭開健康管理新指標。
雞蛋是常見的蛋白質來源，但其實魚類、肉類與豆類同樣能提供優質蛋白質。日常飲食可以選擇雞胸肉、里肌肉、鯛魚、豆腐、豆干及無糖豆漿等食材，搭配不同來源的蛋白質，避免攝取過多脂肪。
許多人提到膠原蛋白，第一印象往往是肌膚保養。但對於經常運動的人來說，膠原蛋白不只是美容營養素，也是維持身體結構的重要蛋白質。
隨著年齡增長，頭髮容易出現髮量不足、毛躁等困擾。本期將為您介紹與頭髮健康息息相關的「頭皮膠原蛋白」。
肌少症會增加跌倒、失能與住院風險。補充足夠且均勻分配的蛋白質，搭配適當的阻力與平衡訓練，是維持肌力與改善生活功能的重要方式。
膠原蛋白（Collagen）是一種由三種氨基酸——甘氨酸、脯胺酸及羥脯胺酸——組成的結構性蛋白質，廣泛存在於人體的結締組織中，如皮膚、骨骼、肌腱、韌帶及關節軟骨。
軟骨素（Chondroitin）是一種天然存在於人體的糖胺聚醣化合物，人體自身能合成，但隨著年齡增長，軟骨素的合成效率會逐漸下降，進而影響關節與活動力。
蛋白質對於肌肉生長、修復以及整體健康至關重要。隨著越來越多人轉向植物性飲食，乳清蛋白與植物性蛋白之間的討論也越來越熱烈。
在近年的健康議題中，「益生菌」成為受到高度關注的關鍵字。許多人把它視為日常保健的重要一環，但益生菌到底是什麼？又該如何正確補充？
低負擔的甜點新選擇！以濃郁優格取代鮮奶油，搭配高纖燕麥與咖啡香氣，讓經典提拉米蘇變得更清爽，享受美味也能少一點罪惡感。
